Академия талантов продолжает цикл открытых лекций в рамках совместного с ВШЭ проекта «Университет, открытый городу»

Лекцию на тему «Психологическая самопомощь: как успокоиться при стрессе, сосредоточиться и избавиться от тревоги» прочитает Александра Бордунос, преподаватель Школы экономики и менеджмента Питерская Вышка | НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург, коуч ICF, корпоративный тренер, преподаватель осознанности.

Сколько источников стресса вокруг каждого из нас? Но даже самый мощный из них не будет настолько критичным, если научиться правильно приводить себя в норму. Приглашаем научиться этому с исследователем Вышки.

Мы познакомимся с очень простыми, но при этом действенными способами, как выровнить свой эмоциональный фон и настроиться на продуктивную работу. Вы сможете использовать при общении с другими людьми часть предложенных способов, ведь они совсем незаметны и занимают минимальное количество времени и усилий.

Техники будем отрабатывать на себе и в парах, поэтому можно сразу приходить с другом. С собой советуем взять блокнот и ручку. Пригодятся также монетки, камешки или схожие мелкие предметы.